Woop. Skuteczna metoda osiągania celów.

WOOP. SKUTECZNA METODA OSIĄGANIA CELÓW

Pod naszym patronatem, nakładem Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego, ukaże się książka: „WOOP. Skuteczna metoda osiągania celów” autorstwa Gabriele Oettingen.

Co jest twoim największym marzeniem? Do czego dążysz? Co chcesz osiągnąć? Jak chcesz zmienić swoje życie? Wyobraź sobie, że spełniasz swoje marzenie. Jak się czujesz? Czy masz poczucie spełnienia i ogarnia cię uczucie szczęścia?

A teraz zastanów się, co powstrzymuje cię przed osiągnięciem tego, czego pragniesz. Wyobraź sobie wszystkie przeszkody, które stoją na twojej drodze. Dlaczego to takie ważne?

METODA WOOP

Metoda WOOP pokazuje, że przeszkody, które najbardziej utrudniają nam spełnienie naszych pragnień, mogą bardzo pomóc w ich zaspokojeniu. Takie podejście może wydawać się niezwykłe, a nawet wątpliwe. Z reguły jesteśmy przecież zasypywani poradami, by myśleć pozytywnie, zachować optymizm w obliczu przeciwności oraz skupić się na marzeniach. Jednak, jak twierdzi Gabriele Oettingen, pozytywne myślenie może być wręcz szkodliwe. Jest bowiem złudne, dając fałszywą obietnicę spełnienia marzeń. Do tego osłabia motywację i utrudnia podjęcie realnych działań. Myślenie „uda mi się” czy „osiągnę to” będzie skuteczne i sprawcze tylko wtedy, gdy zestawi się je z potencjalnymi przeszkodami i konkretnym planem działania.

Zdaniem profesor Oettingen powinniśmy najpierw ustalić ważne dla nas cele, potem wyprowadzić z nich pożądane wyniki, następnie wyobrazić sobie istotne przeszkody i wreszcie przygotować dokładny plan radzenia sobie z tymi problemami.

Tak właśnie powstała metoda WOOP:

  • W (wish) – cel.
  • O (outcome) – wynik.
  • O (obstacle) – przeszkoda.
  • P (plan) – plan.

To oparta na dowodach naukowych[1], praktyczna i łatwa do zastosowania strategia, która pozwala precyzyjnie określać i sprawnie osiągać cele.

DR HAB. ROMANA KADZIKOWSKA-WRZOSEK

Leonardo da Vinci, Juliusz Verne, Roald Amundsen, a ze współczesnych Elon Musk to znani wielcy marzyciele. Tworzący wspaniałe wizje, ale także na tyle odważni, aby je urzeczywistniać. Ich wyjątkowość polega na tym, że nie poprzestali na marzeniach. Większość ludzi snuje wspaniałe wizje, ale niewielu ma równie wspaniałe osiągnięcia. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego większość z nas zadowala się dobrym samopoczuciem, jakie daje pozytywne fantazjowanie, i nie przechodzi do działania? Niezgodnie z dość powszechnym poglądem, że tak zwane pozytywne myślenie wystarcza do tego, aby wzbudzić motywację do działania, Gabriele Oettingen przekonuje, iż nakreślenie pozytywnej wizji pożądanego rezultatu może wręcz tę motywację osłabić. W książce WOOP. Skuteczna metoda osiągania celów uczy, jak – wychodząc od marzeń – wyznaczać cele, a następnie tworzyć plany ich realizacji i przechodzić do działania, które powoduje rzeczywiste pozytywne zmiany w życiu. Książkę warto polecić wszystkim osobom, które są zainteresowane tym, jak skutecznie motywować zarówno samego siebie, jak i innych do działania.

O AUTORCE

Gabriele Oettingen – profesor psychologii na Uniwersytecie Nowojorskim, autorka ponad 150 artykułów i rozdziałów w książkach na temat myślenia o przyszłości oraz jego wpływu na procesy poznawcze, emocje i zachowanie. Doktorat uzyskała na Uniwersytecie Ludwika i Maksymiliana w Monachium oraz w Instytucie Psychologii Behawioralnej w Seewiesen, działającym w ramach Towarzystwa Maxa Plancka. Jej główny wkład we wspomnianą dziedzinę stanowią badania nad niebezpieczeństwami pozytywnego myślenia, kontrastowaniem mentalnym oraz technikami samoregulacji, które pomagają skutecznie zapanować nad codziennym życiem i zaplanować długofalowy rozwój. Odkrycia profesor Oettingen przyczyniły się do rozkwitu literatury na temat zmiany stylu życia. WOOP. Skuteczna metoda osiągania celów to jej pierwsza książka przeznaczona dla szerszego grona czytelników.

INFORMACJE O PUBLIKACJI

2018-09-03T10:25:28+00:00

Zostaw komentarz

Wykorzystujemy pliki cookies w celu prawidłowego działania strony oraz korzystania z narzędzi analitycznych. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Ok