Portal
Mała Psychologia

Fitness Mózgu

Mająca swoją premierę 21 maja 2015 roku książka Fitness mózgu autorstwa Goldenberg’a Elkhonon’a, Fernandez’a Alvaro oraz Michelon’a Pascale stanowi zbiór wywiadów, badań, zręcznie ubranych w tematyczne rozdziały. Każdy z rozdziałów zawiera wiedzę dotyczącą funkcjonowania mózgu, elementy dyskusyjne z zakresu przeprowadzonych dotychczas badań. Na końcu książki znajdziemy podręczny słownik poruszanych wcześniej zagadnień. O samych autorach najwięcej dowiemy się za pośrednictwem krótkiej bibliografii zawartej w publikacji, która stanowi ciekawą formę przedstawienia się każdemu czytelnikowi.

Autorzy skupiają się na przedstawieniu teoretycznej wiedzy dotyczącej mózgu. Niewątpliwie warto zwrócić uwagę na wysoki poziom rzetelności omawianej książki. Autorzy precyzyjne określają źródła każdego przedstawionego badania. Co ważne, niejednokrotnie poddają dyskusji ich wyniki, wskazując tym samym na ewentualne braki czy nieuwzględnienie różnego rodzaju zmiennych w omawianych badaniach. Przypominają tym sposobem czytelnikowi o wielu płaszczyznach wyników każdego badania, na które musimy zwracać uwagę czytając o nowych odkryciach oraz uświadamiają, jak ostrożnie powinniśmy do nich podchodzić.

W poszczególnych rozdziałach omawiane zostają takie czynniki jak zdrowie fizyczne czy kontakty społeczne, techniki wpływające na aktywność oraz prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu jak m.in. medytacja, zarządzanie stresem, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie. W książce spotkamy przykłady codziennych aktywności fizycznych, społecznych czy intelektualnych wpływających na nasz umysł, a także rodzaje najbardziej popularnych programów do stosowania samodzielnie w celu poprawy określonych procesów. Za pośrednictwem historii innych ludzi autorzy ukazują nam nasze możliwości modyfikacji własnego życia w celu lepszego funkcjonowania z korzyścią dla naszego organizmu.

W jednym fragmencie wywiadu może wystąpić subiektywne odczucie zbędnie umiejscowionych pochwał, aczkolwiek nie jest to rażąca forma. Wywiady niekiedy mogą wydawać się dla laików niezrozumiałe przez naukowy język, jednakże są to pojedyncze przypadki, którym autorzy starają się zapobiec przy objaśnieniach tematyki w poprzedzającym wywiad rozdziale.

Choć we wstępie autorzy informują, że książka kierowana jest „do wszystkich posiadaczy mózgu” w moim odczuciu największą popularność odniesie w kręgu osób starszych ze względu na poruszaną tematykę demencji czy Alzheimera, która jest im niewątpliwe bliższa niż osobom między 20-30 rokiem życia osadzonym bardziej w teraźniejszości. Mimo wszystko książka ta nie wyklucza osób młodszych, które pragną zadbać o swój umysł już teraz, również one znajdą wskazówki o tym, na jakich płaszczyznach warto wprowadzić zmiany w swoim życiu, aby było one z korzyścią dla umysłu.

Struktura książki umożliwia szybki powrót do konkretnych zagadnień, podobnie jak rozdzielona na rozdziały i umieszczona na końcu książki bibliografia, daje możliwość dalszej weryfikacji tematyki. Treść poszczególnych zagadnień udokumentowana jest wynikami najnowszych badań datowanymi głównie od 2006 roku, aczkolwiek znajdziemy i pojedyncze przykłady badań nawet sprzed 2000 roku.

„Fitness mózgu” polecam wszystkim osobom pragnącym bądź już aktywnie dbającym o swój organizm, niezależnie od poziomu wiedzy psychologicznej. Książka stanowić może zarówno przewodnik po alternatywnych sposobach codziennej dbałości o swój umysł, jak i edukator w zakresie funkcjonowania mózgu czy przeciwdziałania negatywnym skutkom procesów starzenia się.

Wydawca:

Autor:

  • Paulina Podrez

 

 

Kategorie: Publikacje, Recenzje

BIULETYN INFORMACYJNY