7 SPOSOBÓW NA LUBIENIE: PSYCHOLOGOWIE RADZĄ!

Słowa kluczowe: zakochanie, psychologia, lubienie.

ABSTRAKT

Do zakochania jeden krok… czy więcej? Miłość to temat szeroko omawiany na wielu forach internetowych. Nie myślcie natomiast, że psychologowie go pominęli – są nim równie zafascynowani jak Bridget Jones. Poznajcie przefiltrowane przez naukę sposoby wzbudzania lubienia.

ZAŁÓŻ SWOJĄ AUREOLĘ!

Strojenie się na randkę nie jest wcale wymysłem (cóż, byleby nie przesadzić!). Uśmiech, makijaż, pielęgnacja, elegancja – to wszystko sprzyja atrakcyjności. Nie dość, że lubimy ludzi ładnych, to dodatkowo wydają nam się oni lepsi. Wszystko to dzięki efektowi halo. Jeśli dobrze wyglądamy, nasz odbiorca nierzadko też zakłada, że jesteśmy ludźmi dobrymi, sprawiedliwymi i inteligentnymi (Nisbett, Wilson, 1977).

PAPUGOWANIE.

Chociaż samo słowo “papugowanie” ma raczej pejoratywne konotacje (Słownik Języka Polskiego PWN), warto zauważyć, że mimikra społeczna to nic innego, jak właśnie… papugowanie! Kopiujemy gesty, słowa i zachowania osoby, którą lubimy. Spokojnie – nie musisz ćwiczyć układu ciała przed lustrem. Badania wskazują, że na szczęście robimy to automatycznie w przypadku osób, których sympatię chcemy zyskać (Chartrand, Bargh, 1999).

KOORDYNACJA.

Istnieją sytuacje, w których całkowite naśladowanie nie jest ani efektywne, ani efektowne. Najbardziej dosadnym przykładem może być tutaj taniec. Powtarzanie ruchów naszego partnera mogłoby wiązać się z porażką. Dlatego tutaj o wiele lepiej sprawdzi się dynamiczna koordynacja – kiedy mężczyzna prowadzi, a kobieta wykonuje adekwatne figury dzięki wskazówkom partnera (Kulesza, Nowak, 2003). Odpowiednie dopasowanie się do bliskiej osoby – w rozmowie, w tańcu czy w codziennych aktywnościach – pozwala nam stworzyć cenniejszą więź.

JAK DWIE KROPLE WODY!

“Przyjaźń rodzi się w momencie, gdy jedna osoba mówi do drugiej: „Co? Ty też? Myślałem, że tylko ja”.” (Lewis, 2010). Przytoczony cytat to kolejny przykład, dzięki któremu ktoś może polubić nas bardziej – bo jesteśmy podobni. Lubimy osoby, które mają podobne do nas poglądy lub zainteresowania. Związek też ten działa w drugą stronę. Upodabniamy się do osób, które lubimy – czy to zachowaniem, czy to wyglądem (Zajonc, Adelmann, Murphy, Niedenthal, 1987).

I’M IN, YOU’RE OUT.

Ludzie jako istoty społeczne formują grupy. Niekiedy podział ten jest sztywny (kierowcy musieli zdać egzamin na prawo jazdy, poloniści skończyć odpowiednie studia), ale często też nie ma wyrazistych granic grupy własnej i obcej. Czy jeśli chcę być punkiem, to muszę nosić ramoneskę i słuchać Sex Pistols, czy dodatkowo mieć irokeza na głowie? To, co warto wiedzieć – to to, że lubimy bardziej osoby z naszej grupy (Tajfel, 1969). Jeśli spodobała Ci się osoba, która słucha punku, lepiej dla Ciebie byłoby, gdybyś też go słuchał czy słuchała.

LOKALIZACJA, LOKALIZACJA, LOKALIZACJA!

Jeśli masz kogoś na oku, postaraj się usiąść na zajęciach czy spotkaniu w jego pobliżu. Właśnie z osobami siedzącymi najbliżej nas często zostajemy najlepszymi przyjaciółmi (Festinger, Schachter, Back, 1950). Cóż, odległość nie sprzyja miłości. Może być to powiązane z efektem czystej ekspozycji (Moreland, Zajonc, 1982). Częściej widujemy osoby zamieszkałe bliżej nas niż te z drugiego końca Polski. Według tej teorii warto jednak zadbać o cykliczne i krótkie rozłąki z ukochaną osobą. Bodziec powtarzany – nawet mimo swojej niesamowitej skomplikowalności – może nam się… znudzić.

KOLEJKA GÓRSKA.

Chcesz, żeby ktoś MYŚLAŁ, że się w Tobie zakochał? Zabierz go na kolejkę górską albo obejrzyj z nią lub z nim horror! Dlaczego zwróciłam uwagę na słowo “myślał”? Lubimy sobie tłumaczyć różne nasze zachowania, a przeważnie robimy to w taki sposób, żeby sprzyjał on naszemu wizerunkowi (Miller, Ross, 1975). Trudno nam się przyznać przed naszym wybrankiem, że istotnie boimy się tego pędzącego pociągu – dlatego możemy interpretować tę emocję inaczej. “Serce mi wali, bo się zakochałem!” (Schachter, Singer, 1962).

PODSUMOWANIE. 

Chcesz zaprosić kogoś na randkę? Staraj się tę osobę często spotykać, ale nie codziennie! Zadbaj o swój wygląd i staraj się nie krępować – wtedy mimikra działa sama. Wyszukuj tematy do rozmów, na które macie podobne zdanie, ale pokazuj swojemu rozmówcy, jak możecie się uzupełniać w codziennych czynnościach. Wzbudzaj silne emocje – może strach pomyli się z miłością. Niestety powyższe rady na nic się zdadzą, jeśli osoba je stosująca nie będzie autentyczna, dlatego przede wszystkim – w całej swojej prostocie – bądź sobą.

• Chartrand, T. L., & Bargh, J. A. (1999). The chameleon effect: The perception–behavior link and social interaction. Journal of Personality and Social Psychology, 76(6), 893-910.
• Davis D. (1982) Determinants of Responsiveness in Dyadic Interaction. W: Ickes W., Knowles E.S. (red.) Personality, Roles, and Social Behavior. Springer Series in Social Psychology. Nowy Jork: Springer.
• Festinger, L., Schachter, S., & Back, K. (1950). Social pressures in informal groups; a study of human factors in housing. Oxford, England: Harper.
• Kulesza, W., Nowak, A. (2003) Lubię Cię, bo jesteśmy dobrze zgrani: wpływ koordynacji na pozytywne nastawienie w relacjach społecznych. Przegląd psychologiczny 46(3), 323-338.
• Lewis C.S. (2010). Cztery miłości. Poznań: Media Rodzina.
• Miller, D. T., & Ross, M. (1975). Self-serving biases in the attribution of causality: Fact or fiction? Psychological Bulletin, 82(2), 213-225.
• Moreland, R.L., Zajonc, R.B. (1982). Exposure effects in person perception: Familiarity, similarity, and attraction. Journal of Experimental Social Psychology, 18(5), 395-415.
• Nisbett, R. E., & Wilson, T. D. (1977). Telling more than we can know: Verbal reports on mental processes. Psychological Review, 84(3), 231-259.
• Schachter, S., Singer, J. (1962). Cognitive, social, and physiological determinants of emotional state. Psychological Review, 69(5), 379-399.
• Słownik Języka Polskiego PWN,  https://sjp.pwn.pl/sjp/papugowac;2570569.html (Dostęp: 05.11.2018).
• Tajfel, H. (1969). Cognitive aspects of prejudice. Journal of Social Issues, 25, 79-97.
• Zajonc, R. B., Adelmann, P. K., Murphy, S. T., Niedenthal, P. M. (1987). Convergence in the physical appearance of spouses. Motivation and Emotion, 11(4), 335-346.